今回もダイエットをコツコツと継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.5% 筋トレ 今回の筋トレは背中です。 背中の脇に刺激(ベントオーバーローイング) 22キロ 10回 3セット 脇の下に刺激(ワンハンドローイング) 22キロ 10回 3セット…
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