今回もダイエットをコツコツと継続しています。
体重と体脂肪
前日比
体重 +0.1kg
体脂肪 -0.5%
筋トレ
今回の筋トレは背中です。
背中の脇に刺激（ベントオーバーローイング）
- 22キロ
- 10回
- 3セット
脇の下に刺激(ワンハンドローイング)
- 22キロ
- 10回
- 3セット
無理にあげることはないけど地面と並行以上にダンベルをあげると脇に刺激がいくような気がしました。
あげるときに体をひねってあげると脇の下に刺激が入るような気がしました。
脇・二の腕に刺激（プルオーバー）
- 14キロ
- 10回
- 3セット
背中も大きくして行きたい、凹凸を出して行きたい場所なので続けて行きます。
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