体重と体脂肪

体重と体脂肪

体重と体脂肪 なんだか気持ち悪い体重の減り方してる。 運動してないのに体重が減ってる。 立ち仕事で体を動かしてるけど、休みの日は運動はあまりしてない。 食べるものもいつもと変わらない。 甘いものも食べてる。 しっかり筋肉つけて代謝をあげて体重を…

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不安やストレスで寝付けなかった日のこと

睡眠の質をあげるサプリ

体重と体脂肪 思いもよらぬサプリが入荷していたので思わず買ってしまった、、、。 またサプリ貧乏が始まった。 届いたら報告を。

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体重と体脂肪 ウォーキング こちらも久しぶりのウォーキング いつものコースをいつもの時間で歩いた 久しぶりだったので普段歩いている歩き方になっていたけど、意識してウォーキングの歩き方に変えて行った。 ももをあげて膝であるく感覚で大股で歩く いつ…

体重と体脂肪 昨日雪の中、東京を歩いていたからなのかいつもよりも体重が減っていた。 またすぐ87キロ代に戻るんだろうけど。 これからもマイペースに。