体重と体脂肪

体重と体脂肪 最近運動をしていない、寝る前に食べるを繰り返しているので体重が増えてきた。 運動する。

体重と体脂肪

最近は寝る時はこのラジオを聞いている。 BBC Sounds - Radio 1's Power Down Playlist with Sian Eleri - Available Episodes 寝る時には少しうるさいかもしれないけど、自分には合っていて聴きながら寝れる。 少し前まではサブスクの寝る用のジャズを聞い…

体重と体脂肪

今回は金欠のためにセールを逃そうとしてたけど、いつもよりも安かったので買ってしまった。 そして12時までいつもなら12,000円から送料無料だけど、12時まで6,500円購入で送料無料になっていたので勢いで買ってしまった。 今回のサプリ 今回買ったサプリは…

体重と体脂肪 おととい久しぶりにウォーキングと筋トレをした。 筋トレは腕と足。 数ヶ月ぶり？で次の日にしっかり筋肉痛がきていたので効果はあったのだろう。 足は筋肉の衰えが酷かったので毎日でもやろうと決めたけど、早速昨日は疲れてやらなかった。 昨…