今回は体重は記録のみです。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.2kg 体脂肪 -0.4% 徐々に数字が落ちてきました。 何もしてないのに・・・。 寝る前にパピコを1本食べているのがいいのか？笑 というか炭水化物が少ないのか？ サラダを良く食べているが、炭水化物は…

今回もダイエット関連は体重の記録のみです。 旭市の花火を見てきて帰ってきたのが夜の12時を過ぎていたし、運転で疲れてしまったのでウォーキングと筋トレはおやすみです。 体重と体脂肪 前日比 体重 -1.6kg 体脂肪 -0.6% 前回からのこの下り様はなんなのだ…

今回も体重記録のみです。 帰ってくる時間が遅いのでなかなかウォーキング、筋トレができていません・・・。 筋トレの1種目だけでも！とは思いますが、疲れてしまってなかなかできません。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.9kg 体脂肪 +0.5% ダイエット後記 ゲ…

今回も遠出をしたので体重の記録のみです。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.4kg 体脂肪 -0.5% ダイエット後記 銚子へひまわりを見に 今回は銚子にひまわりを見てきました。 前日は館山。 さすがに疲れました。笑 毎年銚子のホームページにはひまわりの咲いてい…

今回は遠出をしたので記録のみになります。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.6kg 体脂肪 +0.6% ダイエット後記 ひまわりを撮りに館山に 今回は館山までひまわりをみに行ってきました。 ひまわりは7月下旬に咲くことが多いです。 佐倉のように満開を待っていると…

今回もコツコツとダイエットを続けています。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.3kg 体脂肪 +-0 積み重ねがだんだんと数字に結びついてくれば良いのですが、いまだに88の文字が変わることなく表示してきます。 ウォーキング 今日も約1時間のウォーキングをやりま…

今回もコツコツとダイエットを継続しました。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.5kg 体脂肪 -0.2% ウォーキング 筋トレ 今回は腕の筋トレをしました。 ダンベルカール・力こぶに刺激 回数 ウォーミングアップ 12キロ・5回 本番 右腕 9キロ 9回 3セット 左腕 9キ…

今回もコツコツとダイエットを継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.3kg 体脂肪 -0.8% 88キロの数字に安心感さえ覚えます。 いや、数字が下がるに越したことはないのだけど。 ウォーキング 今回も約1時間のウォーキングをしました。 花が咲いてから…

今回もコツコツとダイエットを継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.5kg 体脂肪 +0.3% いつものように500gの上下なのですが、10kg単位の数字の違いでかなり減ったように錯覚してしまいます。笑 ウォーキング 今回も約1時間のウォーキングをしました…

今回もコツコツとダイエットを継続していました。 今回も前回に引き続きひまわり畑に行ってきました。 体重と体脂肪 前日比 体重 +-0kg 体脂肪 +0.3% ダイエット後記 ダイエット 今回はさすがに疲れてしまったのでウォーキングと筋トレは休みました。 ひまわ…

今回もコツコツとダイエットを継続できました。 今回はひまわり畑に行って写真を撮ってきてからウォーキングと筋トレをやりました。 体重と体脂肪 前日比 体重 体脂肪 ウォーキング ひまわり畑から帰ってきてすぐにウォーキングに行ってきました。 やればで…

今回もコツコツとダイエットを継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.7kg 体脂肪 -0.2% 初めに測った時は87キロ！と嬉しかったのですが、なんかおかしいなと思ってまた測ったら88キロでした。笑 そんな簡単に体重が下がるわけはないという現実と、一…

今回もコツコツとダイエットを継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.7kg 体脂肪 +0.3% ダイエット後記 いつもとなんら変わらない食事、なんらら昼にカップラーメン、アイスなんて食べているし。 コツコツ継続しているダイエットの結果がじわじわ出…

今回もコツコツとダイエットを継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 体脂肪 ウォーキング 今回も約1時間のウォーキングです。 紫陽花もまだ咲いています。 夕焼けの良いグラデーションでした。 筋トレ 今回は肩のトレーニングです。 筋トレを始めると…

今回もダイエットをコツコツと継続しています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.5% 筋トレ 今回の筋トレは背中です。 背中の脇に刺激（ベントオーバーローイング） 22キロ 10回 3セット 脇の下に刺激(ワンハンドローイング) 22キロ 10回 3セット…

今回も結果のみの報告です。 体重と体脂肪 この日も朝プロテインを使って飲みました。

今回も運動をしてきました。 暑い日が続いているので水分補給は忘れずにお願いします。 あれば塩あめもお願いします。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.1kg 体脂肪 -0.6% 安定の88キロ。 安心さえも覚えてくる数字です。 いや、数字が減って欲しいのですが。 ウ…

今日は三連休の最終日でした。 連休はどこも混んでいるので早く平日になって欲しいと願っている人間です。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.5kg 体脂肪 +-0% ダイエット後記 今日は下書きブログを更新しようとパソコンの前で作業をしていました。 溜め込んでか…

今回もコツコツとダイエットを積み上げました。 ウォーキング 今回も1日2回のウォーキングをやりました。 深夜ラジオを聴きながらのウォーキングなので苦ではありません。 今回も深夜ラジオはオードリーさんのオールナイトニッポンです。 詳細はダイエット後…

今回もコツコツとダイエットを積み上げて行きました。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.3kg 体脂肪 +0.2% ウォーキング 今回は久しぶりの1日2回のウォーキング。 時間をかける割にはカロリー消費が少なくて効率が悪いと以前言っておきながら、性懲りもなくやっ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪 +-0% プロテインレシピ 今回も朝一プロテインを継続中です。 豆乳 300ml プロテイン 30g すり白ごま 5g これをシェイクして混ぜます。 甘味が欲しい時はアガペ シロ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げました。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.1kg 体脂肪 +0.9% 前日の体重写真を撮り忘れたので前々日(７月3日)の数字からの比較です。 朝一番の野菜ジュースとプロテインは日課になりつつあります。 ウォーキング 白いアガ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げました。 ウォーキング ウォーキングをしていると知らないうちに反り腰になっていました。 お腹に力を入れるように意識して歩きます。 これまでは家になったので烏龍茶を飲んでいましたが、今回は麦茶のペットボトルを…

今回の体重と体脂肪はこちらです。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.3kg 体脂肪 +-0%

今回の体重報告はこちらです。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.4kg 体脂肪 +0.5% オーバーナイトオートミール 前日に作ったオーバーナイトオートミールを夜に食べました。 そして今夜の夕食兼夜食はこちら。 クラブイベントに行ってきたのでお腹がすいていまし…

体重と体脂肪 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪 +-0%

今日はAmazonプライムデーで買ったハードディスクに詰め込む作業に集中しました。 6テラの容量の半分に近づく勢い。 もう次の6テラのことを考えなければいけない時期に入っています。笑 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.2kg 体脂肪 +-0% 昨日は胸の筋トレをしま…

今回もダイエットをコツコツ積み上げていました。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.2kg 体脂肪 -0.4% 朝1番の体重です。 最近は88キロから90キロを行き来しています。 ウォーキング 今回も約1時間のウォーキングをしました。 筋トレ 今回は胸のトレーニングをし…

今日もマイペースにダイエットを継続中です。 ウォーキング始めは曇り空でしたが、終わりの方は太陽が見えてきて暑くなりました。 ここ最近梅雨でも雨が降らない日が多くて本当に梅雨なのか？と感じる日々です。 去年の梅雨もこんな感じだったような気がしま…

今回もマイペースにダイエットをしました。 最近は気持ちが落ちこむことが多かったので運動して気分を変えることの大事さに気づきました。 体重と体脂肪 ウォーキング 今回も約1時間のウォーキングをやりました。 やっぱりウォーキングをやらないと気持ちが…