今回もコツコツとダイエットを積み上げて行きました。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.3kg 体脂肪 +0.2% ウォーキング 今回は久しぶりの1日2回のウォーキング。 時間をかける割にはカロリー消費が少なくて効率が悪いと以前言っておきながら、性懲りもなくやっ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げています。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪 +-0% プロテインレシピ 今回も朝一プロテインを継続中です。 豆乳 300ml プロテイン 30g すり白ごま 5g これをシェイクして混ぜます。 甘味が欲しい時はアガペ シロ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げました。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.1kg 体脂肪 +0.9% 前日の体重写真を撮り忘れたので前々日(７月3日)の数字からの比較です。 朝一番の野菜ジュースとプロテインは日課になりつつあります。 ウォーキング 白いアガ…

今回もコツコツとダイエットを積み上げました。 ウォーキング ウォーキングをしていると知らないうちに反り腰になっていました。 お腹に力を入れるように意識して歩きます。 これまでは家になったので烏龍茶を飲んでいましたが、今回は麦茶のペットボトルを…

今回の体重と体脂肪はこちらです。 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.3kg 体脂肪 +-0%

今回の体重報告はこちらです。 体重と体脂肪 前日比 体重 +0.4kg 体脂肪 +0.5% オーバーナイトオートミール 前日に作ったオーバーナイトオートミールを夜に食べました。 そして今夜の夕食兼夜食はこちら。 クラブイベントに行ってきたのでお腹がすいていまし…

体重と体脂肪 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪 +-0%

今日はAmazonプライムデーで買ったハードディスクに詰め込む作業に集中しました。 6テラの容量の半分に近づく勢い。 もう次の6テラのことを考えなければいけない時期に入っています。笑 体重と体脂肪 前日比 体重 -0.2kg 体脂肪 +-0% 昨日は胸の筋トレをしま…