体重と体脂肪

体重と体脂肪 体重か減るにつれて筋肉が落ちて体脂肪は変わらない、筋トレをやらなければいけないという思考がどんどんこびりついていく。 やらなければ何も変わらない。

体重と体脂肪 どんどん下がってる。 体を動かす仕事はしているけど運動はしていないので大丈夫なのだろうかと心配になる。 最近は疲れること、精神が不安定なので筋トレして気持ちを切り替えたい。

体重と体脂肪 82キロを切ってしまった。 数字だけ見ると良いことだけど、体脂肪がずっと変わらない。 ということは体脂肪が変わらずに筋肉が落ちているということ。 余分な脂肪はつけたくない。 生活習慣病にも近づいてしまっている。 筋トレをやろう。

体重と体脂肪 驚いた。 前日の寝る前にお酒を3杯も飲んだしなんならせんべいも食べてしまった。 なんならチップスも食べてしまった。 なのにこの体重。 体脂肪が変わっていないので脂肪はのこったまま筋肉が落ちていると考えてはいるけど、体重が落ちると何…

お金ないのに直感で良いと感じた音楽のレコードを海外通販で買いそうになった。危ない。 他人から心を乱された後に助けられた音楽 ここ最近メンタルが不調で比較的好きな部類の音楽を聞いても芯から楽しめていないように感じていた。 人間の初心？に戻って落…

体重と体脂肪

体重と体脂肪 昨日は仕事終わりで桜を撮りに行って歩き疲れた。 撮っている最中はセブンのエクレア、持ってきたワッフル、セブンのアメリカンドックと濃いめのコーヒー、ワッフルのみ。 帰ってきてからはお腹が空いていたのはおさまらなかったので爆食。 そ…

体重と体脂肪

体重と体脂肪

体重と体脂肪

睡眠不足が与えた影響 自分にとって睡眠は食事より優先順位が高い。 そして睡眠不足が続くと頭が痛くなる。 寝て起きて頭が痛い場合は寝不足のサインなので二度寝することが多い。 仕事がある日はそうも言っていられないので無理やりベッドから起きて支度を…

体重と体脂肪 朝食べてから何も食べず夜まで過ごした。 寝る前に爆食してしまったのでこの体重なのかもしれない。 食べなければ83キロ切っていたかも知れない。 食べる前に測っておけばよかった。 体重は数字が減れば良いってわけではない。 筋肉をつけて代…