筋トレ
足トレ
ダンベルスクワット
25キロ15回3セット
背中トレ
3種
マイペースダイエット 26.8.28
筋トレ
足トレ
ブルガリアンスクワット
22キロ×2
10回3セット
マイペースダイエット 26.7.2
ウォーキング
また遅くなってしまったけどなんとかウォーキングできた。
時間は長いけどストップするのを忘れてしまった。
いつも通りの30分コース。
今の時期は歩くだけでも汗をかける。
ラストは20秒ジョギング20秒休みを繰り返してゴールまで。
筋トレ
背中トレ
久しぶりの背中。
久しぶりだったけど重さは変えずに上げることができた。
でもまだまだ貧弱背中。
もっと重いダンベルをあげられるようになりたい。
マイペースダイエット 26.7.1
ウォーキング
できる時にやっておく。
今日も始まるまでぐだぐだしてしまったけどなんとか。
雨が降る前にやっておいて良かった。
マイペースダイエット 26. 6.30
ウォーキング
久しぶりのウォーキングになってしまった。
今回も短めの30分コース。
続けるにはこれぐらいの時間で良い。
筋トレ
筋トレも久しぶりになってしまった。
足トレ
筋トレやるときは足トレだけは外れない。
動くことにまず必要になってくる足の筋肉。
足もそうだけど、尻にも刺激がいく。
でも刺激を意識するのは足の方。
胸トレ
胸トレも久しぶり。
今回も12キロで上げる。
3種類の筋トレをやってそれぞれ15回を3セットずつ。
でも最後の方は10回も上げられなかった。
ひとつ重くして10回でできるか試してみる。
マイペースダイエット 26.6.20
今月のサプリ
マイペースダイエット 26.6.18
ウォーキング
