ウォーキング
また遅くなってしまったけどなんとかウォーキングできた。
時間は長いけどストップするのを忘れてしまった。
いつも通りの30分コース。
今の時期は歩くだけでも汗をかける。
ラストは20秒ジョギング20秒休みを繰り返してゴールまで。
筋トレ
背中トレ
久しぶりの背中。
久しぶりだったけど重さは変えずに上げることができた。
でもまだまだ貧弱背中。
もっと重いダンベルをあげられるようになりたい。
マイペースダイエット 26.7.1
ウォーキング
できる時にやっておく。
今日も始まるまでぐだぐだしてしまったけどなんとか。
雨が降る前にやっておいて良かった。
マイペースダイエット 26. 6.30
ウォーキング
久しぶりのウォーキングになってしまった。
今回も短めの30分コース。
続けるにはこれぐらいの時間で良い。
筋トレ
筋トレも久しぶりになってしまった。
足トレ
筋トレやるときは足トレだけは外れない。
動くことにまず必要になってくる足の筋肉。
足もそうだけど、尻にも刺激がいく。
でも刺激を意識するのは足の方。
胸トレ
胸トレも久しぶり。
今回も12キロで上げる。
3種類の筋トレをやってそれぞれ15回を3セットずつ。
でも最後の方は10回も上げられなかった。
ひとつ重くして10回でできるか試してみる。
マイペースダイエット 26.6.20
今月のサプリ
マイペースダイエット 26.6.18
ウォーキング
筋トレ
足トレ
胸トレ
マイペースダイエット 26.6.13
ウォーキング
ダイエット日記
今日もウォーキング。
始めるのが遅かったので筋トレはできずじまい。
なんなら疲れた体を休めようとウォーキングもやめようと思ったぐらい。
でも昼にコンビニの二郎系ラーメンをたべてしまったので動かないわけにはいかない。
だらけた気持ちに喝を入れて外に出てウォーキングをやる。
この時期はお猫を見つけることがある。
あじさいも咲いていて外に出るといろいろな発見がある。
マイペースダイエット 26.6.12
ウォーキング
ダイエット日記
いろいろと食べすぎたので運動をしないといけないと思い、ウォーキングと筋トレをしなければと思い、疲れた体をベッドに横たわらせ何時間。
こういうことが何日もあり、体重が増えてきたのだ！と思い巡らせやっとの思いでウォーキングへ。
ラジオの聞き流しを聞きながら夕陽を眺めつつ良い運動になった。
2026年6月9日（火）25:00～27:00 | JUNK 爆笑問題カーボーイ | TBSラジオ | radiko
やれば事が進むのにやり始めるまでがしんどい。
飛べない豚はただの豚とあのセリフを頭の中で巡らせて攻めて動ける豚になるために最近また運動を再開した。
目標は80キロ切り。
初めから大きな目標だと到達しないとまたやる気がおちるので小さなところから始める。
食事も変えないと減らないので気持ちが当たらない程度に少しの我慢をしながら少しずつ減らしていく。
まずは今日はウォーキング達成。
今日は頼んでおいたサプリメントも届いたのでまた後日紹介文を書きたいと。
