睡眠不足が与えた影響 自分にとって睡眠は食事より優先順位が高い。 そして睡眠不足が続くと頭が痛くなる。 寝て起きて頭が痛い場合は寝不足のサインなので二度寝することが多い。 仕事がある日はそうも言っていられないので無理やりベッドから起きて支度を…

体重と体脂肪 朝食べてから何も食べず夜まで過ごした。 寝る前に爆食してしまったのでこの体重なのかもしれない。 食べなければ83キロ切っていたかも知れない。 食べる前に測っておけばよかった。 体重は数字が減れば良いってわけではない。 筋肉をつけて代…