体重と体脂肪 ウォーキング 筋トレ 今回は腕のトレーニングをしました。 いつもの流れからいうと足のトレーニングですが、 久しぶりの足トレをやって後日仕事があるので影響が出てしまわないか心配になったので 今回は腕トレを先にやりました。 ダンベルカー…
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