体重と体脂肪
ウォーキング
筋トレ
今回は腕のトレーニングをしました。
いつもの流れからいうと足のトレーニングですが、
久しぶりの足トレをやって後日仕事があるので影響が出てしまわないか心配になったので
今回は腕トレを先にやりました。
ダンベルカール
9キロ
10回
3セット
やっぱり右腕が弱い。
2セットの10回目は補助ありで。
3セットは8回から補助あり。
左は補助なしで全部できた。
利き腕が弱いというのはやばそう。
なるべく右を中心に鍛えていこう。
また遅く筋トレを始めたので1種目で終わり。
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