体重と体脂肪
ウォーキング
今回のキャットエンカウントは2キャットでした。
夕方にウォーキングをしたので周りが明るくキャットのフェイスもよく見えました。
季節の花を見るのも楽しいです。
ひまわりが綺麗に咲いていました。
下の花の名前がいまだにわかりません。
白と紫の色違いがかわいい花です。
夕方にウォーキングをしたので、夕焼けが綺麗でした。
筋トレ
今回は前回の続きで胸のトレーニングをしました。
インクラインダンベルプレス
17キロ10回3セット
センタープレス
17キロ15回3セット
デクラインダンベルプレス
12キロ15回3セット
バタフライダンベルプレス
12キロ10回3セット
バタフライは9キロでやってきたけど、今回は12キロでやってみました。
できた！！
最初は無理だと思いましたが、やってみる、挑戦することの大切さを肝に命じました。
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