体重と体脂肪 筋トレ 今回は背中のトレーニングをやりました。 インクラインダンベルひっぱり ベンチの背もたれに体の正面を寄り掛かり両手にダンベルを持って持ち上げる 22キロ 15回 3セット いつもよりベンチの角度をつけてみた。 やっているうちにコツは…
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