今日で8月も終わり。 時間が過ぎるのが早い。 体重と体脂肪 ウォーキング 今回も1時間ほどのウォーキング。 花をみると落ち着く。 筋トレ 今回は肩の筋トレ。 ショルダープレス・肩横 9キロ 10回 3セット 久しぶりだったので軽い重さでやってみた。 フロント…
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