体重と体脂肪
筋トレ 今回は足のトレーニングをやった。 ブルガリアンスクワット 12キロ 10回 3セット やっぱり最後の方は足首の力をいれて上がっていた。 体重を少し前にもってきて足の甲で上がるようにした。 それでも足の甲が痛くなった。 どうしようもない。 でも足首…
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