体重と体脂肪 筋トレ 今日は腕トレをしました。 ショルダープレス・肩横 ベンチを直角にして座ってダンベルをあげる 12キロ 10回 3セット 力を振り絞ることなくできた。 次は重りを増やしてやっても良いかもしれない。 インクラインフロントレイズ・肩前 ベ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。