昨日は千葉から浦和、そして渋谷に行って朝方帰って来ました。
詳しくはこちらに書きました。
イベントタイトル T2T / 会場 KUNI HOUSE - マイペースに生きていく
渋谷のイベントは後ほど。
その後寝たのですが、途中で何回か起きてしまって、しっかり寝れずにまた1日を始めました。
体重と体脂肪
前日比
体重 -1.4kg
体脂肪 -0.6%
嘘だろ？？
確かに夕食は食べていない。食べないだけでこんなにも体重が減るのか。
そりゃ無理なダイエットする人が続出するわけだ。
食べないだけで1キロ減るなんて。
でもお腹が空いた状態でいると筋肉を分解して栄養に変えているので、結局は筋トレの意味がなくなってしまいます。
ちゃんと食べ物を食べて運動する。
基本の基ですが、これが1番の近道です。
小腹が空いたら外出中でも食べられる小腹食を作ってみようと思います。
家では小腹が空いたらオートミールを直食べしてますが、外でそんなことしたら人の目が気になるのでさすがにできません。メンタルが強い人なら何食わぬ顔でできるかもしれませんが。
最近は健康志向のお菓子もよく見かけるようになったのでそちらも探してみます。
ウォーキングと筋トレ
昨日はしっかり寝れなかったこともあって疲れていたのと、やらないといけない作業もあったので運動は休みました。
筋トレにとっては休憩も大事なひとつ。
(都合の良い言い聞かせ)
ダイエット後記
ハッピーデーでお買い物
昨日は18日だったのでヨーカドーのハッピーデーでした。
8日、18日、28日は食料品、住まいの品、衣料品が5%オフになる日です。
今回はペットボトルのコーヒーを買ってきました。1本900mlで税抜88円です。
今回は2本買いました。
最近は目的のものを買ったらすぐにお店を後にするクセをつけていたのですが、やっぱり安売りしているとなると何か新商品が出てないか、と見回ってしまうもの。
新しいものや、珍しいものを見つけてしまうと手を出さずにはいられなくなってしまうので、目的のものを買ったらお店を出るようにしています。
スーパーって見ているだけでも楽しいのです。
そして買ってしまいました。
中本のまぜそば。
最近リニューアルして発売されたので以前のまぜそばからどう進化したのか楽しみです。
またダイエットの道からどんどん離れていきます。
おいしいものを食べないと生きていけないのでこれはこれで仕方ないのです。
おいしいものを食べつつバランスの良い食事を心がけてダイエットをしていきます。
感謝デーが待ち受ける
そして20日はイオンの感謝デーです。
https://www.aeonretail.jp/sp/otoku/kansyaday.html
こうやって立て続けにお買い得があるのは嬉しいですが、お財布事情が厳しくなります。
また新しいものを探せる楽しさもあるので嬉しい悲鳴ではありますが。
イオンでもペットボトルコーヒーを買おうと思います。
