今日はウォーキングと背中の筋トレをしました。 ウォーキング ウォーキングは毎回約1時間歩いてます。 ウォーキングは大股でひざで歩く意識で歩いてます。 足で歩くのではなくひじを起点にしてももを上げて歩く意識で。 できれば腕をふって歩くとほんの少し…

みなさんこんにちは。 tsuyoshiです。 最近ダイエットを再開しました。 以前、85キロから69.5キロまでダイエットをしたことがありますが、目標達成というかひと区切りついたことによって、燃え尽き症候群になり、88キロまで戻ってしまいました。 あの世界状…