体重と体脂肪 ウォーキング 今日は久しぶりにいつもの長い時間のウォーキング。 ラストは20秒ダッシュと10秒休み20秒ダッシュの繰り返し。 今回はダッシュを始めてもふくらはぎはつりそうにならなかった。 しっかり汗をかけて良かった。 コーヒーのカフェイ…