今日もウォーキングと筋トレをしました。
ウォーキング
今日は曇り空。
湿度が高くて汗をかけやすい気候でした。
これからの時期になると猫が街中でよく見かける様になります。
猫を探すのも楽しみのひとつになる季節です。
筋トレ
今回は肩筋トレをしました。
肩には前、横、後ろの3つに分かれています。
3ヶ所を2種類の筋トレでそれぞれ10回ほどやりました。
前肩に刺激を入れるコツはハの字にダンベルをあげることだと掴みました。
肩に共通することはヒジでダンベルを上げるように意識すること。
ヒジから前の腕で上げようとすると肩には刺激が入らずに、膝から前の筋肉に刺激が入ってしまうと気づきました。
深夜ラジオ
今回もオードリーのオールナイトニッポンを聴きながらウォーキングをしました。
去年の3月4日放送です。
若林さんのNFLの衣装について。
春日さんはフィットネス番組収録について。
今回も楽しい掛け合いで楽しみながらウォーキングできました。
筋トレの時は去年の6月16日ハライチのターン。
サンリオの人気投票の回でした。
去年の1位はシナモロール師匠でした。
今年も来週ぐらいに発表するかもしれません。
結果がどうなるか気になりますが今年のハライチのターンの放送まで楽しみにしたいと思います。
澤部さんは銀座で刈り残し、岩井さんは の回でした。
