昨日は早く寝ようと決めていましたがいろいろ作業をしていて結局いつもと変わらない時間になってしまいました。
強制的に寝ようと寝る前にお酒を飲んで次の日を迎えました。
そのお酒もよくなかったのかもしれません。
何事も経験と勉強。
お酒はなるべく控えるようにします。
体重と体脂肪
前日はウォーキング、筋トレを休みました。
その結果です。
夜にウォーキングと筋トレをやるようになってから寝る時間もずれてしまって夜遅くになってしまいました。
夜遅くが続くと気持ちが沈んでしまうので、今回はそれがやる気の減らしてしまう原因らなのか？という状況です。
朝にやればだらけてしまうし、夜やれば寝る時間が遅くなる。
筋トレに集中すれば良いのですが、1セット終わるごとに携帯をいじってしまう。
今度は筋トレ以外にも集中力を鍛えるトレーニングも探してみます。
マインドフルネスのジャンルかもしれませんね。
ウォーキングと筋トレは休み
雨も降っていたということもあり昨日もダイエットは休みました。
筋トレはできましたが、なかなかやる気が起きずできませんでした。
ここ最近休みがちなので何かいい方法はないかと探しています。
何かひと種目でも良い。何かひとセットでも良い。何かひと種目のダンベルをあげるだけでも良い。
それが起爆剤になってやる気のスイッチが入れば良いのですが。
そうか、やる気のハードルを下げれば良いのか？
その前に部屋を片付けて筋トレができる環境を整えなければ。部屋がもので埋め尽くされてしまっています。それも原因のひとつかもしれません。
あれだけ雨の日でもウォーキングやってやると意気込んでいた自分は何だったのか。
継続して積み重ねて結果を出さなければ何も生み出されない。
あまり責めすぎるのも負のループに入ってしまうのでここまで。
今日もマイペースにカロリーを消費していきます。
