6日の真夜中2時にマックの新商品がいろいろ発表されました。 yotubeのリマインダーを設定していて気にはしていましたが、そんなことは忘れていて寝てしまっていました。 毎回発表を楽しみにしていたのに今回ばかりは睡眠を優先しました。 今回はWWDC WWDCは…

今日もウォーキングと筋トレをしました。 ウォーキング 今日は曇り空。 湿度が高くて汗をかけやすい気候でした。 これからの時期になると猫が街中でよく見かける様になります。 猫を探すのも楽しみのひとつになる季節です。 筋トレ 今回は肩筋トレをしました…

いつも作って飲んでいるプロテインを紹介します。 自分がいつも飲んでいるサプリメントはマイプロテインです。 プロテインレシピ 豆乳(もしくは牛乳) 300ml マイプロテインのソイプロテイン スプーン1杯（約13g） きなこ スプーン1/4杯 黒ゴマ、または白ゴマ…

今日はウォーキングと背中の筋トレをしました。 ウォーキング ウォーキングは毎回約1時間歩いてます。 ウォーキングは大股でひざで歩く意識で歩いてます。 足で歩くのではなくひじを起点にしてももを上げて歩く意識で。 できれば腕をふって歩くとほんの少し…

みなさんこんにちは。 tsuyoshiです。 最近ダイエットを再開しました。 以前、85キロから69.5キロまでダイエットをしたことがありますが、目標達成というかひと区切りついたことによって、燃え尽き症候群になり、88キロまで戻ってしまいました。 あの世界状…